Krásný den,
tento recept jsem dostala při posledním cvičení od paní trenérky a o víkendu jsem ho samozřejmě musela vyzkoušet. Jedná se o proteinové lívance, které jsou bohaté na bílkoviny a velmi snadné na přípravu. Na ozdobu můžete používat, co chcete. Já jsem zdobila čerstvými malinami, granátovým jablkem, bílým jogurtem a čekankovým sirupem s karamelovou příchutí.
co budeme potřebovat:
- hladká mouka, ideálně špaldová – 135 gramů
- 5 vajec
- 1 balení kypřícího prášku
- high protein puding
Co se týče pudingu, je příchuť libovolná. Paní trenérka měla ten od značky Ehrmann, já měla zase karamelový z Lidlu. Za mě byl karamel velmi dobrá volba. Všechny suroviny smícháme v míse a vznikne hladké polotekuté těsto. Pomocí lžíce děláme na rozpálené pánvi lívanečky. Mně to vyšlo na 30 kusů.
Je to sytá a přitom celkem zdravá snídaně, která má vyvážené složení. Když si to vhodně ozdobíte, tak to nebude ani prasárna. Doma nikdo nepoznal, že tam není nikde cukr a že jsem vše sladila čekankou:-) Jaké jsou vaše oblíbené snídaně? Napište mi:-)
Vaše Čičulka
Hani, děkuji za zajímavý tip. Když se mi doma náhodou na noc sejdou děti, někdy jim lívanečky dělám, většinou s kefírem a vločkami.
A mé snídaně – jogurt s vločkami, oříšky a ovocem a malý kousek pečiva.
Přeji hezký den a odpočívej! Helena
Ahoj Helenko,
já snídám podle nálady. Někdy se mi chce dělat míchaná vajíčka, většinou mám ale bílý jogurt, müsli, ovoce, čaj…
Ahoj Haničko, lívanci bych tedy k snídani rozhodně nepohrdla vypadají skvěle :)))
Ahoj Sabi,
a byly výborné:-)
Ahoj, obdobné občas dělám, ale popravdě, nejvíc si na snídani dělám ovesnou kaši, případně jogurt/tvaroh s vločkami, ořechy a ovocem zkrátka se mi moc nechce stát u plotny.
Ahojky,
já si taky pořádné snídaně dělám jen o víkendu, kdy na to mám dost času. Přes týden většinou chodím do naší školní jídelny, tam dělají třeba moc dobré pomazánky.
Hani, proteinové lívance jsem ještě nezkoušela, obvykle dělám lívanečky z jogurtu a používám buď hrubou mouku nebo jemně mleté ovesné vločky. Snídám většinou jogurt buď s nějakým musli nebo s ovocem a vločkami nebo ovesnou kaši s ovocem nebo oříšky a kouskem čokolády.
Ahoj Stáni,
ty mleté vločky používám do receptů taky moc ráda. Minule se mi hodně osvědčily do základu cheesecaku místo sladkých sušenek.