Krásný den,

tento recept jsem dostala při posledním cvičení od paní trenérky a o víkendu jsem ho samozřejmě musela vyzkoušet. Jedná se o proteinové lívance, které jsou bohaté na bílkoviny a velmi snadné na přípravu. Na ozdobu můžete používat, co chcete. Já jsem zdobila čerstvými malinami, granátovým jablkem, bílým jogurtem a čekankovým sirupem s karamelovou příchutí.

co budeme potřebovat:

• hladká mouka, ideálně špaldová – 135 gramů
• 5 vajec
• 1 balení kypřícího prášku
• high protein puding

Co se týče pudingu, je příchuť libovolná. Paní trenérka měla ten od značky Ehrmann, já měla zase karamelový z Lidlu. Za mě byl karamel velmi dobrá volba. Všechny suroviny smícháme v míse a vznikne hladké polotekuté těsto. Pomocí lžíce děláme na rozpálené pánvi lívanečky. Mně to vyšlo na 30 kusů.

Je to sytá a přitom celkem zdravá snídaně, která má vyvážené složení. Když si to vhodně ozdobíte, tak to nebude ani prasárna. Doma nikdo nepoznal, že tam není nikde cukr a že jsem vše sladila čekankou:-) Jaké jsou vaše oblíbené snídaně? Napište mi:-)

Vaše Čičulka